オトナ美容/172ページ

疲れやすい人は必読！どこでもできる「ながら体幹トレ」4種

サッカー日本代表・長友佑都選手が続けていることで話題となった「体幹トレーニング」。 ジム通いもエクササイズ本もすぐに挫折、仕事と育児に追われ、「疲れが抜けない！」と嘆くアラ…

2016.07.26 23:15

エクササイズ

3か月で体変わる！老けて見えない姿勢をつくる「体幹トレ」

サッカー日本代表・長友佑都選手が続けるトレーニングとして話題となったKOBA式体幹トレーニング。彼のトレーナーであるKOBAスポーツエンターテイメント代表・木場克己さんが教える基本の簡単…

2016.07.26 21:56

エクササイズ

専門家に聞く！エイジングを防止する「紫外線＆スキンケア」の基礎6つ

美肌の大敵といえば紫外線。日焼けによる老化は「光老化」といい、メラニンが増えてシミができるだけでなく、コラーゲンを破壊してしわの原因に。 ダメージを素早く回復し、老けない肌…

2016.07.26 20:46

スキンケア

上手に食べて、美肌に。アンチエイジングにつながる「食習慣」7つ

代謝が落ちる夏は特に糖質をため込みやすい。夏太りによるボディラインの崩れを改善し、美肌に導くには？ 食欲の秋を前にダイエットや健康にもよく、若返りにも有効な糖質制限にプラス…

2016.07.26 20:28

スキンケア

寝ダメで疲れはとれる？エイジングを避ける5つの睡眠習慣

蓄積する疲れは老化のもと。睡眠不足や疲れがたまると生活感がにじみ出て、グッと老けた印象になってしまう。睡眠を上手に利用して疲れない習慣を身につけよう。 そこで、不調が老化と…

2016.07.26 20:24

ボディケア

【メイクのメ】落ちやすい「夏の眉メイク」。コートでキープ！

ヘア＆メイク・アーティスト、山本浩未さんの『女性セブン』での人気連載をお届け。今回は「夏の眉メイク」を指南します。記事一覧はこちら。 ＊　＊　＊ 最近、眉メイクしてます。…

2016.07.26 12:24

スキンケア

【メイクのメ】ゴワ肌からツル肌へ夏は「洗顔」を見直して

ヘア＆メイク・アーティスト、山本浩未さんの『女性セブン』での人気連載をお届け。今回は「洗顔の見直し」を提案します。記事一覧はこちら。 ＊　＊　＊ ジメジメしたお天気が続き…

2016.07.26 11:55

スキンケア

温めるだけ！美肌、不眠症にも効果的な「へそ美容」ダイエット

“温めるツボ”を押さえれば、きれいになれるチャンスがあることをご存じだろうか？　そのツボとは、おへそ。 今、「へそ美容」は、シンガポールや台湾など海外で注目されている最新美容…

2016.07.26 11:14

スキンケア

ダイエット中のやる気を継続。ポジティブな“痩せ言葉”9つ

ダイエットの失敗は、長続きできないことがその要因として大きい。そんなダイエット中の脳と心にやる気を起こさせるには、言葉の力も必要。 「ダイエットを後押しする言葉の力に気づか…

2016.07.26 01:19

ボディケア

NYで話題！暗闇ボクササイズ「b-monster」が銀座に上陸

NYのセレブの間で話題になっている格闘系フィットネス「b-monster（ビーモンスター）」って、知っている？　これは、体幹を鍛えるエクササイズを盛り込んだボクササイズなのだとか。 20…

2016.07.25 14:25

エクササイズ