カラダ健康/49ページ
いつまでも健康でイキイキと生活するための記事を掲載しています。更年期の症状・対策に関する情報、病気や不調改善、メンタルケアに役立つ情報などを医師らへの取材を元に紹介しています。
食欲を抑えたいなら瞑想、ツボ、ガムでスルー!「口すぼめ呼吸」もおすすめ
長かった自粛生活による活動量の低下や間食が増えたことで、お腹周りに脂肪が…という声は多い。増えた体重と大きくなった胃は早めに元通りにしたいところ。
食べすぎを避ける、理想的な食…
2020.06.24 06:00
不調改善
「空腹」を知れば痩せられる!?お風呂、歯磨き、白湯なども効果的
長かった自粛生活は明けたものの、その余波が、お腹まわりの脂肪となって表れ始めている人が続々。芸能界でも“コロナ太り”した人が、SNSで嘆いていたり…。問題は、食べたいと思ったときに食欲…
2020.06.22 11:00
不調改善
コロナ太り解消のカギは空腹!食欲のコントロール術を食行動研究者らが解説
広瀬すず(21才)、ハライチの澤部佑(34才)、本田翼(27才)、博多華丸・大吉の博多大吉(49才)──。一見共通点のないように見える5人だが、実は「コロナ太り」を公言した有名人だ。
…
2020.06.20 17:00
不調改善
爪をキレイに見せたいなら必食の食材は「チーズ+アーモンド」
ネイルサロンで爪のケアをしても、爪のコンディションが悪ければ美しい爪とは言えない。管理栄養士の菊池真由子さんによれば、爪のダメージは手軽な食材を毎日食べることで改善できるという。…
2020.06.15 17:00
不調改善
糖質制限で痩せない人は脂質太りを疑え! デブタイプ診断で最適なダイエット法をチェック
今、流行りの糖質制限ダイエット。糖質の摂取量を抑えれば、上手に体脂肪を落とすことができるというものだけど、実は遺伝子のタイプによって、糖質で太るタイプと脂質で太るタイプがいること…
2020.06.14 11:00
不調改善
”巣ごもり便秘”が死を招く!その原因と解消のための食生活や「腸もみメソッド」を解説
政府が発表した「新しい生活様式」に従えば、今後も家にいる時間はぐんと長くなることが予想される。確かに、外出しなければ感染は免れるが、別の弊害が生まれてくる。日頃から私たちを悩ませ…
2020.06.11 06:00
不調改善
玉ねぎやコーヒーで安眠!? 免疫力をアップさせる「最強の睡眠」7つのポイント
「どうせ明日も出かけないから夜更かししても大丈夫」「子供のお弁当を作らなくていいから寝坊できる」と、睡眠をおろそかにしていないだろうか。自粛生活が続く今こそ、正しい睡眠法を徹底し…
2020.06.07 17:00
不調改善
【睡眠アプリ】音で眠りに誘う、睡眠管理などお助けアプリ5選
運動不足や不規則な生活。急に暑くなったからなど、最近熟睡できていないと感じている人におすすめしたいのが「睡眠お助けアプリ」。音楽療法をベースにしたアプリから、落ち着ける環境音で睡…
2020.06.04 11:00
不調改善
マスクによる熱中症を予防するには?化粧水で“顔の水分補給”など対策を解説
6月にはいり、気温の高い日が続いている。環境省のホームページでは、「暑さ指数が28℃を超えると熱中症患者が著しく増加する」とある。新型コロナウイルス対策で、マスク着用が推奨されている…
2020.06.02 11:00
不調改善
糖質制限は向いてる?脂肪燃焼しやすい?遺伝子タイプ診断チェックリスト
「すぐに疲れる」「運動してもやせない」…「もっと頑張らなきゃ!」と思う必要はない。これらはすべて、生まれ持った遺伝子の影響だからだ。
体質は人それぞれ。遺伝的に痩せやすい体質…
2020.05.28 17:00
不調改善
いま気になる!
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