カラダ健康/53ページ

内臓脂肪を2か月で落とすには？原因、効果的な食事法、運動を全解説！

腹部に脂肪がついていると、やせていても脳卒中や心臓病のリスクが高くなり、再発リスクまで上げることが最新の研究で明かされた。年齢、性別、体質を問わずたまっていく「内臓脂肪」は、放置…

2020.02.07 06:00

不調改善

足を温めるのは間違い!?湯たんぽを効果的に使う方法、素材別の特徴を解説！

“湯たんぽ”と聞くと、「昭和の古臭い暖房用品」と思われるかもしれませんが、電気も使えず冷え込む冬の災害避難所や、最近ブームのキャンプで暖を取るのに最適と、今、再注目されているんです…

2020.02.06 17:00

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2か月で－5kg！　SNSでも注目の”空腹睡眠ダイエット”7つのルール

「頑張らないで、4か月でマイナス16kg！」「産後にスルスルと10kg落ちました」──とあるダイエット法を試した女性たちがSNS上で続々とうれしい報告を投稿している。お金も、時間も、ストレスも…

2020.02.04 11:00

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食べ過ぎたときのリセット方法11選｜リカバリーできる食べ物や芸能人が実践している対策まとめ

ダイエット中なのに、つい食べ過ぎてしまった。そんなことをきっかけにダイエットに挫折することも…。 でも、あきらめるのはまだ早い！　その日のうちや翌日に対策することで、リカバリ…

2020.01.28 17:00

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3か月で確実に痩せる方法｜食事や運動など6つのコツを女性専門トレーナーが伝授

ダイエットがうまいくかないと悩んでいる人は必読！　女性専門のパーソナルトレーナー・石本哲郎さんが、薄着の季節がやってくるまでの3か月で、確実に痩せられる方法を教えてくれました！ …

2020.01.28 11:00

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肩こり・頭痛・むくみの原因は目!?たった3分でできる眼精疲労マッサージ

パソコンを長時間使用したり、スマートフォンを見たりと、液晶画面を見る時間が圧倒的に多い現代人。「目が疲れてるかも…」と感じる人も少なくないのでは？ そこで、大手整体サロン「カ…

2020.01.24 11:00

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医師が教える皮下脂肪の落とし方｜代謝アップと痩せるための栄養摂取がカギ

タイトなトップスを着ると、パンツやスカートなどのウエストの上にのった肉や、ブラジャーのはみ肉ラインがぽっこり…。いまいちなシルエットになってしまう原因は、皮下脂肪にあり。 ぽ…

2020.01.17 11:00

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すりおろしダイエットで痩せる！きゅうり、りんご、大根などの効果的な活用法

無理に運動を始めなくても、おなじみの食材を「すりおろして」食べるだけで太りやすくなった体は改善可能だ。 余った野菜も果物も、しっかり食べてスッキリやせよう。冷蔵庫の余りもの…

2020.01.16 17:00

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目指せダイエット成功者！挫折防止アプリ5選｜「完全無料」や継続サポートの機能満載アプリも

話題のダイエットはひと通り試してきたけど、どれも長続きせず失敗。そんな経験は、ダイエッターにとっては“あるある”ではないだろうか。そんな失敗続きの人のために、今回は、ダイエット挫折…

2020.01.16 11:00

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睡眠不足を解消してダイエット！運動、食べ物、グッズで快眠＆痩せ体質になる方法まとめ

ダイエットは十分な睡眠があってこそ成り立つもの。つまり睡眠不足はダイエットの敵。そこで、睡眠不足を解消するべく、睡眠の質を上げる食べ物やエクササイズをピックアップ。睡眠不足を解消…

2020.01.16 06:00

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