カラダ健康/58ページ

いつまでも健康でイキイキと生活するための記事を掲載しています。更年期の症状・対策に関する情報、病気や不調改善、メンタルケアに役立つ情報などを医師らへの取材を元に紹介しています。

達成しやすい目標を設定!脳をやる気にさせる8つのポイント
達成しやすい目標を設定!脳をやる気にさせる8つのポイント
ダイエットを成功させるには、脳をうまくコントロールすることが秘訣。食欲に負けてつい食べてしまうか、無理なく自制し、食欲をコントロールできるかどうかも、実は脳の“使い方”次第。 …
2016.07.26 11:31
不調改善
ダイエット成功の鍵!行動や食欲を司る前頭葉をコントロール
ダイエット成功の鍵!行動や食欲を司る前頭葉をコントロール
極端な食事制限、サボる言いわけを探しがちなエクササイズ――長続きしないダイエットにうんざりしていませんか? 途中で挫折してしまうのは、あなたの“脳”が納得していないからかも。ダ…
2016.07.26 11:30
不調改善
実はダイエットに効果的!NGに見えて意外とOKな「悪習慣」5つ
実はダイエットに効果的!NGに見えて意外とOKな「悪習慣」5つ
ダイエットを妨げる悪習慣は絶ちたいが、ダイエットのためにあれもこれもやめる必要はない。 むしろ続けたほうが効果やモチベーションがアップして、成功への近道になることも。やめな…
2016.07.26 11:27
不調改善
ダイエットの敵!痩せるためにやめるべき「就寝前の悪習慣」7つ
ダイエットの敵!痩せるためにやめるべき「就寝前の悪習慣」7つ
ダイエットの敵となる太る悪習慣。一気にすべてをやめようとすると長続きしなくなる。 まずは1日ひとつ、やめられるものからはじめて、“痩せ習慣”を身につけよう。夜寝る前の習慣や入浴…
2016.07.26 11:23
不調改善
健康に痩せるカギは睡眠。7時間眠る「3・3・7睡眠」推奨
健康に痩せるカギは睡眠。7時間眠る「3・3・7睡眠」推奨
女性にとって余分な脂肪は憎々しい存在。でも、40代後半から50代の女性にとって、老化を防ぐ重要な役割を果たしてくれるものでもあるとか。 脂肪細胞があると更年期障害や骨粗しょう症…
2016.07.26 11:11
不調改善
快便&快尿が痩せるコツ!?腸活のダイエット効果を医師が解説
快便&快尿が痩せるコツ!?腸活のダイエット効果を医師が解説
毎日、あまり意識せずに行っているトイレ。でも、快尿&快便こそが、美容と健康への近道。 特に40代以降はさまざまなサインが現れはじめるもの。まずは自分のおしっことうんちが良い状…
2016.07.26 01:45
不調改善

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