カラダ健康/80ページ

日常にちょい足しを。インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」で心と体を整える

5000年以上の歴史をもち、今なお実践されているインドの伝統医学「アーユルヴェーダ」。 日本では美容のイメージが強いアーユルヴェーダだけれど、自分の体質（ドーシャ）を知り、それ…

2017.12.20 17:00

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今さら聞けない!?【痩せる食べ方Q&A】ダイエットに役立つ「たんぱく質」の基本

ダイエット中の悩める女子・ユキさんの疑問に、「ABC HEALTH LABO（エービーシー ヘルス ラボ）」の栄養士、アヤネさんが回答！　今回の疑問は、こちら。 Q　ダイエットの味方「たんぱく…

2017.11.27 17:00

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塩分がダイエットの妨げに！マッサージの【ちょい足し】でむくみ改善

シャープなボディラインを作り上げる上で、塩分は大敵！ 「日本人の食事は塩分過多になりがち。女性の塩分摂取量は、1日当たりで7gが適量ですが、お昼にかけそばを食べたら、これだけで…

2017.11.22 17:00

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滝沢カレンも実践！　出雲の「痩神様」漢方茶で5日で4kg減

ワニを欺いたことがバレて、毛をむしられた白兎。自業自得ながら、泣き憂う白兎に優しく手を差し伸べたのが、“大国主大神”である。国造りの神として知られる出雲の神様。実はそんな彼の地に、…

2017.11.07 12:00

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スマホのうつむき、片手持ちで体に負担が！内臓に異常出ることも

平成28年版『情報通信白書』（総務省）の調査によると、パソコンの普及率は2015年には76.8％と右肩下がりとなり、スマホとの差は4.8％と逆転しそうな勢い。“デスクワークは肩こりや腰痛の原因…

2017.10.20 17:00

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就寝前スマホはエスプレッソ2杯分の刺激！睡眠上手の7原則

「人間は体を休めている間に細胞が活発に働き出し、免疫機能や、体を修復させる機能が働きます。つまり、寝ないと不調は治らないのです」 そう話すのは、成城松村クリニック院長で婦人科医…

2017.10.18 17:00

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体重や食生活をスマホで管理！おすすめダイエットアプリ7選

「運動するぞ！」と思っても、独力で続けるのは至難の業。でも、日ごろ携帯しているスマホをうまく活用すれば、継続できるかもしれない。 今やスマホの中には“歩数が計れる”“体重を記録…

2017.10.17 07:00

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糖質制限ダイエットに警鐘！　視力低下や死亡率が高まる恐れも

「あまりにやせたので、出川（哲朗）さんに松村だと気づかれなかったんです！」――9月13日に行われた会見で、ダイエットに成功した喜びをこう語ったのは松村邦洋（50才）。トレーニングジム『RI…

2017.10.14 17:00

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ミス・ユニバース日本代表が大絶賛！海外セレブも実践する我慢しないダイエットって？

【PR】 突然ですが、「チラコイド」を知っていますか？ ミランダ・カー、マドンナなど、美意識の高い海外セレブの間で大流行している話題の成分なんです。 最新美容情報に常にアンテナ…

2017.10.11 19:00

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糖質制限は×、菜食より肉食が○など「ヤセる食べグセ」とは？

「ヤセたい！」と願う人は、「太ったのは運動不足のせい」「ダイエットには厳しい食事制限が必要」と思いがちだが、それらは思い込みで「運動への過信」「食生活の軽視」をやめるべき、という…

2017.10.10 12:00

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