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海外セレブの激ヤセが話題！日本はぽっちゃり女性に市民権

海外セレブたちの「激ヤセ」が話題になっている。身長173cmで体重が30kg台になったのは、ハリウッド女優・アンジェリーナ・ジョリー（41才）。 「がん予防のために乳房と卵巣・卵管を切…

2016.07.26 11:39

カラダ健康

梨花も篠原涼子、ミランダ・カーも実践。「ホット梅干し」美容法

今夏ブームの食材といえば“梅干し”。健康効果は古くから知られるところだが、今改めて注目されているのはその“美容パワー”だ。 2人の子供を産んでもなお完璧なスタイルを維持する篠原涼…

2016.07.26 11:37

カラダ健康

管理栄養士、精鋭IT、ライターが厳選！オススメ「ダイエットアプリ」5つ

ビリーのDVDにヨガ教室…今までいろんなダイエットに挑戦したけど、どれも長く続かない。そんな人にこそオススメなのが、ダイエットアプリ。 場所や道具を用意しないといけないタイプのダイ…

2016.07.26 11:35

カラダ健康

達成しやすい目標を設定！脳をやる気にさせる8つのポイント

ダイエットを成功させるには、脳をうまくコントロールすることが秘訣。食欲に負けてつい食べてしまうか、無理なく自制し、食欲をコントロールできるかどうかも、実は脳の“使い方”次第。 …

2016.07.26 11:31

カラダ健康

ダイエット成功の鍵！行動や食欲を司る前頭葉をコントロール

極端な食事制限、サボる言いわけを探しがちなエクササイズ――長続きしないダイエットにうんざりしていませんか？ 途中で挫折してしまうのは、あなたの“脳”が納得していないからかも。ダ…

2016.07.26 11:30

カラダ健康

実はダイエットに効果的！NGに見えて意外とOKな「悪習慣」5つ

ダイエットを妨げる悪習慣は絶ちたいが、ダイエットのためにあれもこれもやめる必要はない。 むしろ続けたほうが効果やモチベーションがアップして、成功への近道になることも。やめな…

2016.07.26 11:27

カラダ健康

ダイエットの敵！痩せるためにやめるべき「就寝前の悪習慣」7つ

ダイエットの敵となる太る悪習慣。一気にすべてをやめようとすると長続きしなくなる。 まずは1日ひとつ、やめられるものからはじめて、“痩せ習慣”を身につけよう。夜寝る前の習慣や入浴…

2016.07.26 11:23

カラダ健康

お菓子はダイエットの敵ではない？間食の「悪習慣」5つをチェック

ダイエットの天敵は太ってしまう悪習慣にある。一気にすべてをやめようとしても長続きしなくなる。1日ひとつ、やめられるものからはじめて“痩せ習慣”を身につけよう。 例えば、ダイエッ…

2016.07.26 11:22

スマートな暮らし

実はダイエットの妨げに。いますぐやめたい「食の悪習慣」7つ

ダイエットを妨げる、太ってしまう悪習慣。一気にすべてやめようとしても長続きしなくなる…。 1日ひとつ、やめられるものからはじめて、”痩せ習慣“を身につけよう。食事にかんして気を…

2016.07.26 11:20

スマートな暮らし

着るもの次第？ダイエット失敗を導く「おしゃれの悪習慣」4つ

ダイエットの天敵は太ってしまう悪習慣にある。一気にすべてやめようとしても長続きしなくなる。1日ひとつ、やめられるものからはじめて、“痩せ習慣”を身につけよう。 そこで今回は、お…

2016.07.26 11:18

スマートな暮らし

温めるだけ！美肌、不眠症にも効果的な「へそ美容」ダイエット

“温めるツボ”を押さえれば、きれいになれるチャンスがあることをご存じだろうか？　そのツボとは、おへそ。 今、「へそ美容」は、シンガポールや台湾など海外で注目されている最新美容…

2016.07.26 11:14

オトナ美容

健康に痩せるカギは睡眠。7時間眠る「3・3・7睡眠」推奨

女性にとって余分な脂肪は憎々しい存在。でも、40代後半から50代の女性にとって、老化を防ぐ重要な役割を果たしてくれるものでもあるとか。 脂肪細胞があると更年期障害や骨粗しょう症…

2016.07.26 11:11

カラダ健康

おいしく食べて痩せる！スパイスを使ったレシピ12種が集合

肥満ぎみの女性88人を対象にイランのShahid Sadoughi医科大学が行った検証実験で、1日小さじ1杯のクミンで、体重も体脂肪も減った！”というニュースが話題になったが、まだ使い慣れない…という…

2016.07.26 03:49

スマートな暮らし

脂肪燃焼成分が豊富。“肉ダイエッター”のダイエット必勝の豚肉レシピ2選

総務省統計局「家計調査」（平成24～26年平均）によると、日本人がいちばん食べている豚肉。その豚肉には、脂肪燃焼のスイッチを入れる成分L-カルニチンが鶏肉の約7倍も含まれているという。 …

2016.07.26 03:15

スマートな暮らし

快便＆快尿が痩せるコツ!?腸活のダイエット効果を医師が解説

毎日、あまり意識せずに行っているトイレ。でも、快尿＆快便こそが、美容と健康への近道。 特に40代以降はさまざまなサインが現れはじめるもの。まずは自分のおしっことうんちが良い状…

2016.07.26 01:45

カラダ健康