スマートな暮らし/213ページ

オバ記者が宣言！新型コロナが収束した時には「シュッと痩せてる!!」

ダイエットの決心をしても、そのたびに欲望に負けて「挫折」「失敗」を繰り返している最近のオバ記者。 今度ばかりはついに決意を固めた?　ここ最近、秋葉原の家電量販店に行って何度も…

2020.04.04 06:00

趣味・カルチャー

冬物衣類のスマート整理術｜「捨てる服」の見極めポイントは？

収納スペースを占領する「冬物衣類」。整理・ケア・収納すれば住まいが整うだけでなく、節約にもなり、気持ちもスッキリするんです。衣替えのタイミングで、いざ実践！ 管理できるだけの服を…

2020.04.03 17:00

家事・ライフ

筋トレ女子以外にも！最近話題の完全栄養食が超おすすめの理由

【PR】 最近注目の完全栄養食って知ってる？　実は効率良く痩せるダイエットのカギになるのだとか！ 完全栄養食ってどんなもの？ 完全栄養食とは、「日本人の食事摂取基準」に記載のビ…

2020.04.03 17:00

フード

糖質オフしたい日の時短レシピ2選｜レンジでできる低糖質のお助け料理を紹介

やる気はあっても時間がないと、なかなか続かないダイエットのための自炊。 手早く満足感を得ることができる糖質の多い食事をつい選んでしまう…という人は、少ない材料で簡単に作ること…

2020.04.02 17:00

フード

免疫力もUP！納豆の人気レシピ9品｜パスタ、そば、卵活用など意外アレンジ続々

安くて栄養満点、ご飯のおともに欠かせないという人も多い「納豆」。納豆菌には免疫力そのものを高めてくれる物質が含まれているので、日頃から食べ続けることで、免疫力アップが期待。しかも…

2020.04.02 06:00

フード

免疫力UPのカギは毎朝のキウイ！最強の善玉菌「酪酸菌」を増やす食生活

新型コロナウイルスが猛威をふるっているなか、感染症予防のために正しい手洗いや咳エチケットなどできるかぎりの対策をとっている人が多い。加えて注目されているのが、免疫力をアップするこ…

2020.04.01 06:00

フード

免疫力UPには小松菜!?おウチで簡単「小松菜あんかけ丼」【市橋有里の美レシピ】

いよいよ春本番、満開の桜に心が弾む季節です。気分が明るくなるのはよいことですが、世界中で新型コロナウイルスの影響が深刻さを増している今、体調管理に油断は禁物！ そこで、「マ…

2020.03.31 06:00

フード

ごはんの我慢は3日に1日！『3ヵ月で−17kg　3日間糖質リセットレシピ』から簡単レシピ紹介

糖質オフダイエットで挫折経験がある人や、「ごはん抜きなんて無理！」とそもそもあきらめている人でも、この方法ならダイエットを成功できるかも？ 3日間周期で炭水化物を摂る量を調整…

2020.03.30 17:00

フード

【美のプロが愛するコンビニ飯】メイクのプロがアンチエイジング目的に食べる6品とは？

東京では開花宣言が出て、全国的にも衣替えしてもよさそうな陽気の日が増えている。紫外線がたっぷり降り注ぐ春は、栄養価の高い食品でインナービューティーも強化したい。そこで、メイクのプ…

2020.03.29 06:00

フード

62歳オバ記者、石垣島へ弾丸旅　男子に撮ってもらった写真に仰天！

今年はじめの目標は「劇的に痩せた姿を見せる」だったオバ記者。つい先日も、「“食べながら痩せる”が実現しそう」と語っていたのだが…。 連載187回目となる今回は、そんな決意もすっか…

2020.03.28 16:00

趣味・カルチャー