スマートな暮らし/215ページ

”やせ脂”で脂肪燃焼レシピ7選｜－15kgのダイエットブロガーが紹介

脂質はダイエットの敵と思われがち。でも良質な脂は、脂肪燃焼を後押ししてくれるという。2児の母で15kg減の経験を持つ人気ダイエットブロガーが教える、“やせ脂（あぶら）”を含む食材のおかず…

2020.02.24 17:00

フード

こんぶ茶ダイエットのアレンジレピ4選｜豆乳やトマトジュースでドカ食い防止も

ダイエット外来で多くの患者のダイエットを成功に導いてきた医師・工藤孝文さん。工藤さんが今、ダイエット中の女性におすすめしているドリンクが「こんぶ茶」だ。『毎朝こんぶ茶を飲んだら2週…

2020.02.23 17:00

フード

【美のプロが愛するコンビニ飯】“必要なものを必要なだけ”で選んだサラダ豆など5品とは？

いよいよ3月も間近で、春は目の前。分厚いコートやロング丈で全身を覆えてしまうアウターに頼れるのも残りわずかだ。そこで、本格的に薄着になる前に、少しずつ帳尻を合わせて美ボディ作りに取…

2020.02.23 06:00

フード

8か月で10kg減の料理家が指南！満腹になる低糖質おかずレシピ8選

お腹、太もも、二の腕などの気になるお肉…”おデブ”を解消したいなら、おすすめは低糖質おかずだ。 「糖質が多い食事は血糖値を急上昇させ、エネルギーに変換されない余分な糖が脂肪にな…

2020.02.22 17:00

フード

62歳オバ記者、ダイエット食の決め手は野菜！簡単な満腹野菜料理を紹介

直近3回の連載では、恋バナをお届けしていたが、その後どうなったのか？　そして、ダイエットのほうは…？ 連載183回目となる今回は、オバ記者が蕎麦＆野菜の日々を紹介します。 ＊　＊…

2020.02.22 06:00

趣味・カルチャー

人気ブロガーが指南！50代のファッション｜ベストな丈感と”白使い”がポイント

アラフィフ世代に突然訪れる、服選びの問題。大好きだった服がしっくりこなくなり、もう何を着たらいいかわからない──。そこで、50才を過ぎても素敵な着こなしで話題の“ファッション賢人”を取…

2020.02.21 11:00

ファッション

400kcalのヘルシー晩ごはん！「マッスルデリ」直伝の時短献立｜簡単作りおきレシピ2品

ダイエットのための自炊が続かない大きな原因は、時間がかかること。それなら、休日2時間で平日分をまとめて作ることができる時短レシピを試してみて。 『脂肪を減らして筋肉を増やそう…

2020.02.21 06:00

フード

ふるさと納税の返礼品でお得にダイエット｜筋トレ・美痩せアイテム5選

最近注目を集めているふるさと納税に、ダイエットに役立つ返礼品が登場している。 自治体に寄付し手続きをすることで、金額に応じた返礼品がもらえるうえに、所得に応じて2000円を超え…

2020.02.20 17:00

マネー

毎朝たった1杯！こんぶ茶ダイエットの効果と作り方、2週間で3kg減も

ダイエット外来で医師をしている工藤孝文さんが、ダイエット中の女性にすすめるのが「こんぶ茶」だ。こんぶ茶とは、粉末状にした昆布にお湯を注いだもの。これを飲むと、ダイエット効果が期待…

2020.02.20 06:00

フード

作りおきのお弁当を簡単ヘルシーに！「マッスルデリ」直伝のレシピ3品

自炊をしているという人でも、職場など家以外の場所で食べることの多いランチに困ってしまう、という人も多いはず。 外食はカロリーが気になるし、コンビニごはんには飽きてしまう。だ…

2020.02.19 11:00

フード