スマートな暮らし/219ページ

毎日を賢く生き抜くための記事を掲載しています。簡単レシピ、家事をラクにするためのテク・アイテム、節約・マネー、ファッション、趣味、さらにはペットに関する情報などを紹介しています。

【やせおか】痩せテク1 カロリー制限よりも血糖値コントロールを
【やせおか】痩せテク1 カロリー制限よりも血糖値コントロールを
シリーズ累計66万部を突破した「やせおかシリーズ」。著者の柳澤英子さん(50代)が1年で26kg減に成功し、リバウンドいっさいなしという点も話題のひとつ。 今回はシリーズ第一作目の『…
2016.07.29 17:00
フード
【やせおか】痩せテク2 炭水化物はとり方次第。食べどきと量に工夫を
【やせおか】痩せテク2 炭水化物はとり方次第。食べどきと量に工夫を
シリーズ累計66万部を突破した「やせおかシリーズ」。著者の柳澤英子さん(50代)が1年で26kg減に成功し、リバウンドいっさいなしという点も話題のひとつ。 今回はシリーズ第一作目の『…
2016.07.29 17:00
フード
【やせおか】脂肪燃焼を助ける「ころころローストビーフ」
【やせおか】脂肪燃焼を助ける「ころころローストビーフ」
シリーズ累計66万部を突破した「やせおかシリーズ」。著者の柳澤英子さん(50代)が1年で26kg減に成功し、リバウンドいっさいなしという点も話題のひとつ。 今回はシリーズ第一作目の『…
2016.07.29 12:00
フード
太りにくいコンビニ食材。栄養士推奨は納豆巻きと卵サンド
太りにくいコンビニ食材。栄養士推奨は納豆巻きと卵サンド
コンビニにずらりと並ぶお弁当などの食品。なかでも、おにぎりやサンドイッチは手軽に食べられるうえにおいしいと定番の人気を誇る。 とはいえ、ダイエットのことも気になるし…そんな人…
2016.07.28 17:00
フード
【やせおか】疲労回復の黄金コンビを使った「ねぎ豚」
【やせおか】疲労回復の黄金コンビを使った「ねぎ豚」
シリーズ累計66万部を突破した「やせおかシリーズ」。著者の柳澤英子さん(50代)が1年で26kg減に成功し、リバウンドいっさいなしという点も話題のひとつ。 今回はシリーズ第一作目の『やせ…
2016.07.28 12:00
フード
高カロリーでも食べたい!罪悪感が減る食べ方のコツQ&A
高カロリーでも食べたい!罪悪感が減る食べ方のコツQ&A
ラーメン、ケーキ、菓子パン…太るとわかっていてもついつい食べてしまう好物は誰しもあるのでは? 我慢ができないならば、せめて食べ合わせや食べる順番で、摂ってしまった脂肪を少しだ…
2016.07.27 00:40
フード
生しょうがは意外とNG!? 代謝を上げる食生活のポイント
生しょうがは意外とNG!? 代謝を上げる食生活のポイント
ダイエットの妨げとなっている冷え。解消するためには、普段からの食生活を見直すことも必要。 そこで、東洋医学と西洋医学を融合した治療を行い、冷え症に精通する目黒西口クリニック…
2016.07.26 23:29
フード
【スーパーフード】ビヨンセも3か月で26kg減!マジカルフード「キヌア」
【スーパーフード】ビヨンセも3か月で26kg減!マジカルフード「キヌア」
マテ茶やアサイーなど南米産の“スーパーフード”ブームに続き、ブレークしたのが「キヌア」。 米国の歌手・ビヨンセ(32才)が長女出産後、たった3か月で約26kgのダイエットに成功したの…
2016.07.26 22:35
フード
【スーパーフード】ローラやミランダ・カーも実践!スーパーミルク健康法
【スーパーフード】ローラやミランダ・カーも実践!スーパーミルク健康法
牛乳、豆乳に次ぐ“第三のミルク”といわれブームとなった、ライスミルク、アーモンドミルク、ココナッツミルク。 愛用者からは、「肌がきれいになった」「疲れにくくなった!」「便通が…
2016.07.26 17:48
フード
7月に新登場!人気ブランドのフィットネスウェア3選
7月に新登場!人気ブランドのフィットネスウェア3選
8月からはじまるオリンピックを前に、人気ブランドからフィットネスウェアがさまざまに登場しているみたい。そこで、7月に新登場したばかりの注目株を3つまとめてご紹介。 オリンピックチーム…
2016.07.26 16:24
ファッション

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