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中高年がとるべき食事について教えてくれた医師の鎌田實さん

中高年がとるべき食事について教えてくれた医師の鎌田實さん

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フレイルの予防について教えてくれた鎌田さん

フレイルの予防について教えてくれた鎌田さん

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鎌田さんがとくにおすすめするたんぱく質食材の粉豆腐(Ph/photoAC)

鎌田さんがとくにおすすめするたんぱく質食材の粉豆腐(Ph/photoAC)

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卵や納豆、ブロッコリーは栄養効果の高い食材(Ph/photoAC)

卵や納豆、ブロッコリーは栄養効果の高い食材(Ph/photoAC)

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牛乳を入れたみそ汁など、工夫次第で牛乳の摂取量を増やせる(Ph/『医師のぼくが50年かけてたどりついた鎌田式長生き食事術』(アスコム)より)

牛乳を入れたみそ汁など、工夫次第で牛乳の摂取量を増やせる(Ph/『医師のぼくが50年かけてたどりついた鎌田式長生き食事術』(アスコム)より)

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食生活の野菜不足について教えてくれた鎌田さん

食生活の野菜不足について教えてくれた鎌田さん

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好きな具材で作る野菜たっぷりの「鎌田式みそ玉」(Ph/『医師のぼくが50年かけてたどりついた鎌田式長生き食事術』(アスコム)より)

好きな具材で作る野菜たっぷりの「鎌田式みそ玉」(Ph/『医師のぼくが50年かけてたどりついた鎌田式長生き食事術』(アスコム)より)

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医師の鎌田實さん

医師の鎌田實さん

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