ココロのケア 2023.09.24 20:00 「1日3食とらなくてもいい」うつを経て精神科医がたどり着いた「小食」のメリット ▼スクロールで次の画像 （画像 1 / 5） 本文に戻る うつを食事で克服したという精神科医の宮島賢也さんが小食を推奨する理由とは？（Ph／photoAC） （画像 2 / 5） 本文に戻る あまり構えずに食事を抜くだけでOK（Ph／photoAC） （画像 3 / 5） 本文に戻る 水をたっぷり飲むことで排泄効率がアップ（Ph／photoAC） （画像 4 / 5） 本文に戻る 食べたくないときは食べずに胃腸を休ませることも必要（Ph／photoAC） （画像 5 / 5） 本文に戻る 精神科医の宮島賢也さん この画像の記事を読む
