スマートな暮らし/250ページ

高カカオチョコレートの効果は？『チョコレート効果』が美容＆健康に期待大のポイントを解説

バレンタインデー直前、チョコレート選びに迷っている人も多いのでは？ 明治が行った最近の調査では、昨今の健康志向ブームを受けて、バレンタインチョコも「健康にいいもの」を「あげ…

2019.02.13 12:00

フード

「3つの”ネバネバ”＋蕎麦」でデトックスに乾燥肌撃退、髪＆爪もキレイに!?【市橋有里の美レシピ】

「美肌は1日にしてならず」――だからこそつらかったり、面倒だったりする美容法は、効果を感じる前に挫折してしまいがち。 そこで「マラソン界のシンデレラ」と呼ばれた最強美人ランナー…

2019.02.12 07:00

フード

【美のプロが愛するコンビニ飯】『RIZAP』のチョコケーキ、1袋69kcalのチップスなどおやつ5品

巷はバレンタインモードに突入し、限定スイーツを目にする時期。疲れているときにはどうしても甘い物やおやつに手が伸びるが、ダイエット中にも罪悪感なく食べられるおやつがあるなら知りたい…

2019.02.10 07:00

フード

医師も警告！61歳オバ記者がかつて挑戦した“睡眠導入剤ダイエット”とは？

「痩せましたね～」「キレイになりましたね～」――そんな言葉をかけられることが増え、ニヤニヤが止まらないオバ記者。 昨年は”月曜断食”で減量に成功したが、うまくいったのは実は今回が…

2019.02.09 07:00

趣味・カルチャー

きなこのアンチエイジング効果に注目！毎日の食事に取り入れたい時短スープレシピ2品

今、アンチエイジングで最も注目されている食材の１つが「きな粉」。 2月6日（水）22時から放送の『梅沢富美男のズバッと聞きます！』（フジテレビ系・毎週水曜22時）では、「アンチエ…

2019.02.06 17:00

フード

食べるエステ!?潤い美肌とスマートボディを育む「いわしのさっぱりソテー」【市橋有里の美レシピ】

乾燥した晴れの日が続く冬は、インフルエンザの大流行だけでなく、乾燥による肌トラブルも深刻化しがち。外からのケアで思うように改善できないなら、内からのケアも取り入れたい！ そ…

2019.02.05 07:00

フード

野菜ジュースは体に悪い？良い？飲むタイミングなど効果的な飲み方＆ダイエット中に選ぶ3つのポイ…

ダイエットの敵となる食後血糖値の急上昇を抑える効果があるベジファーストは、今やダイエッターの常識。でも、食事のシーンによって、野菜を最初に食べることが難しい状況も…。 【目次】 …

2019.02.04 12:00

フード

【美のプロが愛するコンビニ飯】「脂肪や糖の吸収を抑える」チョコなど”機能性”で選んだ5品

厚着が当たり前の冬も残すところひと月。“お肉”をファッションで隠す作戦も、そろそろ苦しくなる春を前に、少しずつダイエットモードに入りたい。そこで、美容意識の高いネイリストにおすすめ…

2019.02.03 12:00

フード

61歳オバ記者、国会で働く！新たなダイエット法は「国会議事堂ウォーキング」!?

連日、統計不正問題などで激論が交わされている国会。実はその”国権の最高機関”でオバ記者がアルバイトを始めていた。 連載128回目の今回は、ダイエットにもなっているというその日々を…

2019.02.02 07:00

趣味・カルチャー

いわし缶はダイエットに効果的！”さば缶超え”の理由、パスタやトマト系スープのレシピ紹介

昨年は、さば缶がブームとなったが、今年、さば缶をしのぐ人気を集めそうな缶詰が、いわし缶だ。 女性に嬉しいダイエット効果は、さば缶よりも期待できるという。ダイエット外来の医師…

2019.02.01 17:00

フード