“エクササイズ” に関する記事/11ページ

寝たままできて簡単！くびれと美脚を作る【壁トレ】2選

自宅でできる簡単エクササイズに定評があるダイエットエキスパートの和田清香さん。 その著書『30秒でスッキリ！ 壁トレ』（ナツメ社）では、スキマ時間に行うことができるエクササイズ…

2018.03.13 07:00

オトナ美容

50歳と思えない美腹筋！女優ニコール・キッドマンのスタイル維持法

女優のニコール・キッドマン（50歳）は、現在、劇場公開中の映画『聖なる鹿殺し キリング・オブ・ア・セイクリッド・ディア』で下着姿を披露している。 引き締まった腹筋、無駄な脂肪が…

2018.03.12 07:00

ニュース

週1回5分で痩せ体質に！自宅でできるHIITトレーニング「FAT5」

短時間で効率よく効果を上げられることから海外セレブも実践している「HIIT（ヒット）トレーニング」。 HIITとは、「High Intensity Interval Training（高強度トレーニング）」の略で…

2018.03.10 12:00

オトナ美容

30秒でスッキリ！ぽっこりお腹と下半身デブを改善する【壁トレ】2選

自宅でできる簡単エクササイズに定評があるダイエットエキスパートの和田清香さん。 その著書『30秒でスッキリ！ 壁トレ』（ナツメ社）では、スキマ時間に行うことができるエクササイズ…

2018.03.06 07:00

オトナ美容

スキマ時間に30秒エクサ！脚痩せ＆二の腕痩せを叶える【壁トレ】2選

自宅でできる簡単エクササイズに定評があるダイエットエキスパートの和田清香さん。 その著書『30秒でスッキリ！ 壁トレ』（ナツメ社）では、スキマ時間に行うことができるエクササイズ…

2018.02.27 07:00

オトナ美容

【著者に聞く！】手軽にできる「壁トレ」で効率よくダイエット

自宅でできる簡単エクササイズに定評があるダイエットエキスパートの和田清香さん。 その著書『30秒でスッキリ！ 壁トレ』（ナツメ社）では、スキマ時間に行うことができるエクササイズ…

2018.02.24 12:00

オトナ美容

スキマ時間に逆立ち！ダイエットエキスパート・和田清香さんの【美痩せ習慣】

インストラクターやモデルなどのプロにとって、健康で美しいボディを保つのも仕事のうち。 今回、お話をうかがったのはダイエットエキスパートの和田清香さん。これまで1000人以上のダ…

2018.02.22 17:00

ニュース

運動嫌いにオススメ。【心理テスト】であなたにぴったりのスキマ時間エクサをチェック！

ダイエットに運動不足は禁物とわかっているけれど、ジム通いやランニングなどは続かない…。定期的に時間をとってトレーニングをするのが苦手なら、生活の中に運動をプラスして習慣化するの…

2018.02.22 07:00

ニュース

ヴィクシーエンジェルが伝授！下半身、腹筋、お尻を引き締める【緊急エクサ】

「アディダス（adidas）」のアンバサダーも務めるスーパーモデル、カーリー・クロス（25歳）は、10代の頃から体を動かすことを楽しんできたそう。 「バスケットボールやサッカー、水泳…

2018.02.18 12:00

ニュース

ヒップアップ1週間筋トレで集中的に鍛える｜地味だけど効果テキメン！

重力には逆らえず、年を取るごとに下がっている気がする胸とお尻。ここは皮下脂肪が多く、皮膚がタルむ余裕があるため、筋肉を鍛えないと加齢と重力には勝てないという。 1日3分のみ！効…

2018.02.17 12:00

オトナ美容