カラダ健康/86ページ
いつまでも健康でイキイキと生活するための記事を掲載しています。更年期の症状・対策に関する情報、病気や不調改善、メンタルケアに役立つ情報などを医師らへの取材を元に紹介しています。
もう失敗しない!ダイエットのリバウンドをコントロールする「Di理論」
「もう二度と太らない!」。そう決めたのに結局リバウンドしてしまい、今までの努力が水の泡…そんなことを繰り返しているあなた。今回、紹介する「Di理論」ダイエットを実践すれば、リバウンド…
2016.07.26 21:20
不調改善
糖質は摂りかた次第。ベストなダイエット食は「一汁三菜」
極端な糖質制限のリスクを指摘する声もあるけれど、正しい糖質ダイエットは、糖質、脂質、たんぱく質をバランスよく摂った上で、1日のカロリーを約1600kcalに抑えるのが基本。
これは一…
2016.07.26 17:25
不調改善
ココナッツオイルや肉食で増加!痩せ物質「ケトン体」って?
めんどうなカロリー計算は一切なし。なのに確実に痩せるという、夢のようなダイエット法――それだけでもすごいのに、効率的に、かつ若々しさが増すというとっておきの食事法を、自ら実践して成…
2016.07.26 16:36
不調改善
専門家に教えてもらった!成功するダイエット5か条
今度こそダイエットを成功させる! と意気込むものの、過去に何度も挫折している人は、自分では気づいていない“太”習慣に陥っているのかも!?
悪習慣を断ち切って、正しい心得を身につ…
2016.07.26 11:42
不調改善
海外セレブの激ヤセが話題!日本はぽっちゃり女性に市民権
海外セレブたちの「激ヤセ」が話題になっている。身長173cmで体重が30kg台になったのは、ハリウッド女優・アンジェリーナ・ジョリー(41才)。
「がん予防のために乳房と卵巣・卵管を切…
2016.07.26 11:39
不調改善
梨花も篠原涼子、ミランダ・カーも実践。「ホット梅干し」美容法
今夏ブームの食材といえば“梅干し”。健康効果は古くから知られるところだが、今改めて注目されているのはその“美容パワー”だ。
2人の子供を産んでもなお完璧なスタイルを維持する篠原涼…
2016.07.26 11:37
不調改善
管理栄養士、精鋭IT、ライターが厳選!オススメ「ダイエットアプリ」5つ
ビリーのDVDにヨガ教室…今までいろんなダイエットに挑戦したけど、どれも長く続かない。そんな人にこそオススメなのが、ダイエットアプリ。
場所や道具を用意しないといけないタイプのダイ…
2016.07.26 11:35
不調改善
達成しやすい目標を設定!脳をやる気にさせる8つのポイント
ダイエットを成功させるには、脳をうまくコントロールすることが秘訣。食欲に負けてつい食べてしまうか、無理なく自制し、食欲をコントロールできるかどうかも、実は脳の“使い方”次第。
…
2016.07.26 11:31
不調改善
ダイエット成功の鍵!行動や食欲を司る前頭葉をコントロール
極端な食事制限、サボる言いわけを探しがちなエクササイズ――長続きしないダイエットにうんざりしていませんか?
途中で挫折してしまうのは、あなたの“脳”が納得していないからかも。ダ…
2016.07.26 11:30
不調改善
実はダイエットに効果的!NGに見えて意外とOKな「悪習慣」5つ
ダイエットを妨げる悪習慣は絶ちたいが、ダイエットのためにあれもこれもやめる必要はない。
むしろ続けたほうが効果やモチベーションがアップして、成功への近道になることも。やめな…
2016.07.26 11:27
不調改善
いま気になる!
全国各地の名店のパンをお取り寄せ!パンの通販サイトが急増の…
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