“食事術” に関する記事/7ページ
【食事術】に関する記事を集めたページです。
女優やアスリートらが「1日3食」をやめて実感した美容や健康の効果とは？
ダイエットや健康効果を実感できるとされる1日3食をやめる「12時間の空腹」メソッド。実は1日2食の効果は、ダイエットや病気予防だけにとどまらない。年齢をものともせず、そしてこのコロナ禍…
2021.02.09 17:00
カラダ健康
1日3食は食べすぎ？医師も実践「1日2食」で病気予防やダイエットにも
新しいダイエットに飛びついては挫折していたあなたに朗報。医師たちが次々と成功する、エビデンスに基づいた“医学的に正しい方法”がありました。しかも健康効果もテキメンとあればやるしかな…
2021.02.08 11:00
カラダ健康
60代以上はやせている人ほど早死に!?長生きのために絶対NGな「危険なやせ方」
「やせれば健康になれる」と思いがちだが、実はやせていても長生きできないかもしれない。やせている高齢者ほど、生存率が低く、要介護になるリスクが高いという研究結果もあるほどだ。では、…
2020.10.22 17:00
カラダ健康
粉活＆飲活がズボラダイエットのカギ｜ちょい足しにおすすめの粉8つと痩せるドリンクの選び方
食事に気をつけてダイエットをするなら、その効果がさらにアップする食事のコツをチェックして。
大人のダイエット研究所・代表理事の岸村康代さんが、ダイエット中におすすめの食べ物…
2020.10.18 11:00
スマートな暮らし
エネルギー代謝の高い体を作るカギ「ATP」を解説｜サプリメントの正しい摂り方もチェック
エネルギー代謝の高い体を作るカギとなる、ATP（エーティーピー）を知っている？
ATPは、体のエネルギーを蓄えておいたり、供給・運搬をしたりと重要な役割を持つ物質で、人間の活動に…
2020.10.03 17:00
カラダ健康
高たんぱく、低糖質の医師監修レシピ3選｜体調不良の原因にもなる鉄不足もカバー！
日々なんとなくだるかったり、太りやすい体になっていたり…。その心と体の不調は、たんぱく質や鉄不足、糖質の過剰摂取が原因かも。
糖質の多いご飯やパンの代わりに、低糖質食材を使っ…
2020.09.30 06:00
スマートな暮らし
食事は量ではなく質！隠れ栄養不足の質的栄養失調をチェック｜不調を改善して太りにくい体に
太りやすい、毎日なんとなくだるい、やる気が出ない…その心や体の不調、実は質的栄養失調が原因かも。
精神科医で医学博士の藤川徳美さんによると、たくさん食べる＝栄養が満たされると…
2020.09.28 17:00
カラダ健康
江戸の天才観相学者・水野南北に学ぶダイエット健康術｜腹八分目、米より麦、発酵食品を！
《恐るべきは食、慎むべきは食。嗚呼、食！》──満足に食事ができれば、それだけで充分という時代に、“飲食を避けよ”と警告した人物がいた。その慧眼は現代人も陥りがちな「肥満の落とし穴」も…
2020.09.08 11:00
カラダ健康
体重70kg超イラストレーターが3か月で10kg減！「食事×筋トレ」メソッド大公開
体重70kg超のイラストレーターが一念発起！ コロナ禍での外出自粛期間中に自宅でできるダイエットをしよう、ということで4月から始めた3か月チャレンジがついに決着。今回は結果発表とともに…
2020.09.04 17:00
オトナ美容
ダイエット中の食事と間食のコツ｜「マインドフルネスダイエット」考案者が明かす簡単ルール
こんなことはないだろうか。昼食後、パソコンに向かうとしばらくして激しい睡魔に襲われ、眠気を覚ますためにチョコレートを口に入れる…。こうした習慣がある人は、昼食のとり方を改める必要が…
2020.08.21 11:00
スマートな暮らし
いま気になる！
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