“食事術” に関する記事/8ページ

家飲みが人気！お酒の飲みすぎによる不調に「しじみ」が効果的、その理由とは？

おウチで料理をする人が増え、飲食店ではさまざまなテイクアウトメニューが登場。なかなか会えない遠く離れた友人とも気軽に飲める「リモート飲み会」なんていう新たなスタイルも人気で、いま…

2020.08.16 11:00

カラダ健康

話題のオートミールで作るグラノーラ＆パンケーキの簡単おすすめレシピ

今、免疫力UPが期待できる食材として人気急上昇中のオートミール。 新型コロナウイルスの影響が本格化した4月から5月頃にかけて、Twitterではスーパーなどでの売り切れ報告のツイートが…

2020.07.08 11:00

スマートな暮らし

空腹に耐えられない時のOKおやつ｜午前中ならバナナ、午後ならすいか、いちご

自粛生活で多くの人が陥った“コロナ太り”。一方、自粛生活中にファスティング（断食）をしたことでやせたという声も。 今、「空腹の利点」に注目する専門家は少なくない。空腹感は血糖値が…

2020.06.25 17:00

スマートな暮らし

食欲を抑えたいなら瞑想、ツボ、ガムでスルー！「口すぼめ呼吸」もおすすめ

長かった自粛生活による活動量の低下や間食が増えたことで、お腹周りに脂肪が…という声は多い。増えた体重と大きくなった胃は早めに元通りにしたいところ。 食べすぎを避ける、理想的な食…

2020.06.24 06:00

カラダ健康

「空腹」を知れば痩せられる!?お風呂、歯磨き、白湯なども効果的

長かった自粛生活は明けたものの、その余波が、お腹まわりの脂肪となって表れ始めている人が続々。芸能界でも“コロナ太り”した人が、SNSで嘆いていたり…。問題は、食べたいと思ったときに食欲…

2020.06.22 11:00

カラダ健康

コロナ太り解消のカギは空腹！食欲のコントロール術を食行動研究者らが解説

広瀬すず（21才）、ハライチの澤部佑（34才）、本田翼（27才）、博多華丸・大吉の博多大吉（49才）──。一見共通点のないように見える5人だが、実は「コロナ太り」を公言した有名人だ。 …

2020.06.20 17:00

カラダ健康

話題のダイエット本まとめ｜食事ダイエットや筋トレ、マッサージで痩せるメソッドまで9冊を紹介

食事でのダイエットや運動によるダイエットなど、世の中にはたくさんのダイエット法がある。正しいダイエットを実践する上でチェックしたいのが医者ら専門家が著者や監修者となったダイエット…

2019.12.11 11:00

スマートな暮らし

ダイエット中にお酒飲みたい時は？おすすめ種類や糖質オフ商品、ヘルシーおつまみ紹介！

ダイエット中でもなかなか避けることができない、職場の同僚や友人との集まりなどの飲み会。また、もともとお酒が好きな人は我慢がストレスになって、ダイエットへの悪影響になるかも…。 …

2019.11.13 11:00

スマートな暮らし

ダイエット中のバーベキューの楽しみ方｜太りにくい肉やタレ、お酒の選び方＆食べる順番で太らな…

暑い夏を迎え、野外でバーベキューをやろうと考えている人も多いのでは？　でも、タレたっぷりのお肉をはじめ、ハイカロリーな食べ物ばかりというイメージが…。ダイエット中でもできるだけ楽し…

2019.07.24 17:00

カラダ健康

空腹でダイエット！痩せるためのやり方と効果｜間食や運動など成功のコツも指南

NHKの「食生活に関する世論調査」（2016年）によると、日本人の食事回数は、3食が81％、2食が18％、4食以上が1％と、「1日3食」派が圧倒的に多い。しかし「これは食べすぎで、さまざまな病気の…

2019.06.14 17:00

カラダ健康