“ヨガ” に関する記事/8ページ

毎晩5分で、下半身デブ改善！”痩せる体”に導く【夜活ヨガ】3選

ヨガインストラクターとして活躍中のチアキさんが、ダイエットに役立つヨガを伝授！ 今回は中でも、むくみやリンパの滞りを改善し、下半身デブを改善するポーズを3つ、まとめてご紹介し…

2017.11.19 17:00

オトナ美容

毎朝5分で、しっかり引き締め！美脚を作る【朝活ヨガ】4選

ヨガインストラクターとして活躍中のチアキさんが、ダイエットに役立つヨガを伝授！ 今回は、中でも”ほっそり太もも”を作るポーズをまとめて4つ、ご紹介します。 脚の裏側を鍛えて美脚…

2017.11.12 17:00

オトナ美容

骨盤矯正でぽっこり下腹を改善！オススメエクササイズ選り抜き 4選

体の土台である骨盤がゆがんでいると下腹がぽっこり出てしまい、内臓の機能も低下、代謝が落ちてさらに脂肪がついてしまう…というデブスパイラルに…。そこで、骨盤を矯正し、ウエストのくびれ…

2017.11.09 17:00

オトナ美容

毎日5分で、美尻メイク！下半身デブ改善にも役立つ【ヨガ3選】

ヨガインストラクターとして活躍中のチアキさんが、ダイエットに役立つヨガを伝授！ 今回は、中でも美尻メイクに役立つポーズをまとめて3つ、ご紹介します。 ＊　＊　＊ キュッと締…

2017.11.05 07:00

オトナ美容

毎晩5分でお腹引き締め！下半身痩せにも役立つ【夜活ヨガ】3選

ヨガインストラクターとして活躍中のチアキさんが、美痩せとリラックスに役立つ「夜活ヨガ」を伝授。 今回はお腹引き締めの効果が期待できるポーズを3つ、まとめてご紹介します。 便秘…

2017.10.30 17:00

オトナ美容

毎朝5分でお腹を引き締め！くびれ作りに役立つ【朝活ヨガ】3選

ヨガインストラクターとして活躍中のチアキさんが、体のスイッチをONにする「朝活ヨガ」を伝授！ 今回は、中でもお腹引き締めに役立つポーズを、まとめて3つ、ご紹介します。 ぽっこり…

2017.10.29 17:00

オトナ美容

毎朝5分で、全身引き締め！【朝活ヨガ】ほっそり美脚をかなえる「鷲のポーズ」

ヨガインストラクターとして活躍中のチアキさんが、体のスイッチをONにする「朝活ヨガ」を伝授！ 今回は、ほっそり美脚を作る「鷲のポーズ」。片脚でバランスをとるこのポーズは、全身の…

2017.10.15 17:00

オトナ美容

毎晩1分で、気になる部分を引き締め！【夜活ヨガ】姿勢矯正にも役立つ「弓のポーズ」

ヨガインストラクターとして活躍中のチアキさんが、美痩せとリラックスに役立つ「夜活ヨガ」を伝授。 今回は、美姿勢の基本となる背骨を整える「弓のポーズ」。背中、お尻、お腹などの…

2017.10.13 17:00

オトナ美容

毎朝5分で、脇腹の贅肉をすっきり【朝活ヨガ】で、全身を引き締め！

ヨガインストラクターとして活躍中のチアキさんが、体のスイッチをONにする「朝活ヨガ」を伝授！ 今回は、脇腹のラインにすっきり効果が期待できる「天をあおぐピースフルウォーリアー2」…

2017.10.08 17:00

オトナ美容

毎晩3分で、ほっそり太ももに【夜活ヨガ】ぽっこりお腹にも効く「舟のポーズ」

ヨガインストラクターとして活躍中のチアキさんが、美痩せとリラックスに役立つ「夜活ヨガ」を伝授。 今回は、お腹と太ももの引き締めに役立つ「舟のポーズ」。腹筋をしっかりと使うの…

2017.10.06 17:00

オトナ美容