“ヨガ” に関する記事/10ページ

すきま時間は足裏ケア！ヨガ・インストラクター、チアキさんの【ジムバッグを拝見！】

新しくスポーツをはじめようとすると、まず持ちもので戸惑うもの。そこで、スポーツ女子のバッグの中身を拝見！ 今回、お話を聞いたのは、ヨガ・インストラクターのチアキさん。ヨガウ…

2017.08.06 17:00

スマートな暮らし

毎朝5分で、下半身デブを脱出！【朝活ヨガ】で美くびれに

朝、目覚めたら、なるべく早く体の活動スイッチをONにしたいところ。 そこで、ヨガインストラクターとして活躍中のチアキさんに、交感神経を優位にして、体を活動モードに切り替える「朝…

2017.07.30 17:00

オトナ美容

痩せる、若返る…ヨガの恩恵や続けるコツを達人が伝授

痩せる、若返る、体の不調が改善するetc.――長年ヨガを続けている人は、さまざまな恩恵を受けていた。ただ、体にイイとわかっていても、続けられない…。そんなあなたのためにヨガの達人に、続け…

2017.07.30 12:00

オトナ美容

毎晩5分で、ぽっこりお腹対策【夜活ヨガ】で下垂した内臓をアップ！

ヨガインストラクターとして活躍中のチアキさんが、体を休息モードに切り替える「夜活ヨガ」を伝授。 今回は、全身の血液循環を促す「肩立ちのポーズ」と、内臓の下垂を防ぐ「鋤（す…

2017.07.28 17:00

オトナ美容

毎朝5分で、全身を引き締め！【朝活ヨガ】で、むくまない美脚に

ヨガインストラクターとして活躍中のチアキさんが、体を活動モードに切り替える「朝活ヨガ」を伝授。 今回は、「キャット＆カウ」と美脚を作る「スパイラルバランス」の組み合わせ。お…

2017.07.23 17:00

オトナ美容

毎晩5分で、お腹痩せ＆脚痩せ【夜活ヨガ】で下半身のむくみを改善！

ヨガインストラクターとして活躍中のチアキさんが、体を休息モードに切り替える「夜活ヨガ」を伝授。 今回は、体側を伸ばし、股関節を開く「扇のポーズ」。骨盤矯正をはじめ、脚痩せや…

2017.07.21 17:00

オトナ美容

毎朝5分で、腸腰筋を強化！【朝活ヨガ】でお腹痩せを実現

ヨガインストラクターとして活躍中のチアキさんが、体を活動モードに切り替える「朝活ヨガ」を伝授。 今回は、股関節を柔軟にして、骨盤のゆがみをとる「三日月のポーズ」。ヒップアッ…

2017.07.16 17:00

オトナ美容

毎晩5分で、痩せ体質に【夜活ヨガ】で肩・首のコリも改善！

ヨガインストラクターとして活躍中のチアキさんが、体を休息モードに切り替える「夜活ヨガ」を伝授。 今回は、深呼吸で内臓を活性化する「お魚のポーズ」。肩や首のこり改善にも役立つ…

2017.07.14 17:00

カラダ健康

毎朝5分で、ぽっこりお腹を改善【朝活ヨガ】でほっそり下半身に！

ヨガインストラクターとして活躍中のチアキさんが、体を活動モードに切り替える「朝活ヨガ」を伝授。 今回は、基礎代謝を上げて、体の”痩せスイッチ”をONにする「ハイランジ」。下半身…

2017.07.09 17:00

オトナ美容

毎晩5分で、下半身デブを改善【夜活ヨガ】でほっそり美脚に

ヨガインストラクターとして活躍中のチアキさんが、体を休息モードに切り替える「夜活ヨガ」を伝授。 今回は、膝の位置を正すことで美脚を作る「牛の顔のポーズ」。下半身のむくみや垂…

2017.07.07 17:00

オトナ美容