オトナ美容/157ページ

ツボを刺激して、脂肪を撃退！「腎マッサージ」でお腹痩せを実現

ダイエットをしているのに痩せにくくなったり、朝起きたときにひどいむくみが出たりするのなら、「腎」が疲れている可能性が！ 老廃物が溜まった血液をろ過し、尿で排出するという重要…

2017.03.29 07:00

ボディケア

スリム美人がお風呂で必ずするコトは？【美腹筋チャレンジ】7週目の「腹筋トレ」報告も

スポーツ系の人気インスタグラマーとモデルが、3か月間で“アブクラックス（縦筋）”がある腹筋を作り上げる特別企画【美腹筋チャレンジ】。 健康でスリムなボディを保っている女性は、バ…

2017.03.27 17:00

ボディケア

ぽっこりお腹も改善！息をするだけでバストアップする「美腹呼吸」

数々の経験値から「女性ホルモンと美しさの重要な関係性」を説き、「おっぱい体操」の考案者として人気を誇る神藤多喜子さん。 今回は、おっぱいを育てながら、ぽっこりお腹をへこませ…

2017.03.27 07:00

エクササイズ

【筋膜リリース】で背中痩せ！姿勢矯正にも役立つ「タオル懸垂」

今、話題のキーワード「筋膜リリース」だけれど、その正しい意味をちゃんと理解している？ そこで、家庭でできる簡単エクサに定評があるトレーナーの近藤加奈恵さんが、正しい「筋膜リリ…

2017.03.26 17:00

エクササイズ

【体験レポ】柔軟性UPで痩せる!?「溶岩浴ヨガ」で燃焼系体質と美肌を実現

いまだ冷めやらない「開脚ブーム」。柔軟性を高めた結果、「痩せた！」という人もいるよう。 とはいえ、ひとりで開脚ストレッチはなかなか続かなさそう…という人は、「溶岩浴ヨガ」にトライ…

2017.03.26 07:00

エクササイズ

食べ過ぎたときの対処策は？スリム美人・里見茜さんの【美痩せ習慣】

インストラクターやダンサー、ヘアメイクアップアーティストなどのプロフェッショナルにとって、健康で美しい体を保つのも仕事のうち。 そこで、そんなプロのスリム美人たちに、ワークアウ…

2017.03.25 12:00

ボディケア

【山本浩未さんのメイクのメ】ブルゾンちえみリップに注目！

ヘア＆メイク・アーティスト、山本浩未さんの『女性セブン』での人気連載をお届け。今回は、ブルゾンちえみメイクに注目。 ＊　＊　＊ 大ブレーク中のお笑い芸人、ブルゾンちえみさ…

2017.03.22 07:00

スキンケア

女子の“理想の腹筋”と役立つエクサは？【美腹筋チャレンジ】6週目の「腹トレ」報告も

スポーツ系の人気インスタグラマーとモデルが、3か月間で“アブクラックス（縦筋）”がある腹筋を作り上げる特別企画【美腹筋チャレンジ】。 連載第7回目となる今回で、チャレンジは折り…

2017.03.20 17:00

エクササイズ

1日たった3セット！「椅子ランジ」で脂肪をリセット【ダイエットなんでもQ＆A】

骨盤周りや姿勢の悩みに特化したエクササイズでダイエットに定評のある柳沢とも子さん。 本連載では読者のダイエットに関するお悩みに柳沢さんが答えながら、結果を残すエクササイズを…

2017.03.20 07:00

エクササイズ

【筋膜リリース】全身の引き締めに効く「スウィングスクワット」

今、話題のキーワード「筋膜リリース」だけれど、その正しい意味をちゃんと理解している？ そこで、家庭でできる簡単エクサに定評があるトレーナーの近藤加奈恵さんが、正しい「筋膜リ…

2017.03.19 17:00

エクササイズ